5 Pilihan Sarapan Diet

5 pilihan sarapan diet

5 pilihan sarapan diet

Ini dia 5 pilihan sarapan yang baik buat diet:

1. Telur

Protein tinggi yang terkandung dalam telur membuat Anda tetap kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Tak hanya itu, penelitian dari University of Missouri menemukan bahwa sarapan kaya protein akan mampu mencegah seseorang untuk ngemil makanan tinggi lemak dan gula.

2. Pisang

Makan sarapan dengan tinggi Resistant Starch (RS) dapat membantu Anda tetap merasa kenyang dan membakar kalori lebih banyak.

RS dapat ditemukan pada makanan seperti pisang dan oats. Pisang matang memiliki 4,7 gram RS, jumlah yang cukup untuk menunda rasa lapar. Jadi, sarapan dengan makan pisang akan sangat membantu program diet Anda.

3. Roti Gandum

Mengkonsumsi selembar roti gandum saat sarapan pagi, akan membuat kenyang lebih lama hingga makan siang. Karena kandungan karbohidrat komplek pada roti gandum sangat lamban diserap oleh usus dibandingkan dengan penyerapan karbohidrat dari nasi atau roti tawar putih.

4. Apel

Manfaat apel sangat banyak karena apel banyak mengandung zat pektin yang membuat merasa kenyang dan berfungsi sebagai penyerapan lemak,cobalah makan apel di pagi hari untuk pengganti menu sarapan dan pada malam hari untuk menu makan malam.

5. Jus Jeruk

Secara tidak langsung jus jeruk akan membersihkan sistem dalam tubuh, termasuk lemak sisa makanan yang menimbun. Selain itu, jus jeruk membantu menghentikan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Apalagi, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa jus jeruk ini sangat baik untuk metabolism tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose