Hari Bebas Diet

(foto:dailymail.co.uk)

(foto:dailymail.co.uk)

Melakukan program diet dengan ketat dan dalam waktu jangka panjang pasti akan sangat menyiksa. Utamanya menyangkut masalah menu yang sangat terbatas untuk di konsumsi, sehingga menyebabkan kebosanan akut. Menahan godaan dari lingkungan sekitar dari berbagai makanan dan  minuman yang dilarang untuk diet, membutuhkan niat dan usaha ekstra keras.

Tapi ada kabar yang cukup menyenangkan bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Karena ternyata Anda boleh kok sesekali melanggar, dengan mengkonsumsi makanan dan  minuman yang dilarang. Tidak perlu merasa bersalah karena justru ini disarankan.  Berikut ini alasan mengapa perlu kita canangkan hari bebas diet:

1. Dengan menjadwalkan satu hari bebas diet maka akan semakin menimbulkan semangat diet yang kuat karena memberi sebuah kesempatan untuk tetap bisa menyantap apa saja. Dengan catatan tetap harus bijak memilih jenis dan banyaknya makanan atau minuman yang akan kita konsumsi.

2. Tim Ferris, yang merupakan seorang penulis sebuah buku The 4-Hour Body,mengatakan, sesudah membuat diri merasa puas ketika menyantap sebuah makanan yang kita inginkan ketika hari bebas diet ini, maka akan menimbulkan rasa bosan ketika akan memakannya lagi untuk enam hari ke depannya. Dengan cara tersebut mempunyai fungsi juga untuk tidak selalu penasaran terhadap rasa camilan yang benar – benar diinginkan, serta tidak selalu mencuri-curi kesempatan saat tengah malam demi memuaskan rasa lapar.

3. Program diet akan terasa jauh lebih efektif saat dipadukan dengan melakukan kegiatan olahraga yang cocok. Namun sebuah masalah akan muncul, saat diet sering tidak memberikan asupan makanan yang cukup untuk otot . Oleh karena hal tersebut, maka diperlukan satu hari bebas diet. Fungsi dari hari bebas diet sendiri yaitu untuk dapat memulihkan tenaga, serta dapat mempersiapkan diri ketika akan menjalankan sebuah latihan untuk minggu depan. Bila dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, maka makanan – makanan non-diet tersebut akan sangat bisa membantu untuk memperkuat dan memperbaiki otot tubuh.

So, siapkan hari bebas diet Anda once in while bersantap siang bersama keluarga atau sahabat di restoran atau di rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose