Mengapa Sarapan Penting Untuk Diet?

5 pilihan sarapan diet

5 pilihan sarapan diet

Sindrom makan berlebih di malam hari atau night-eating syndrome cenderung menimpa individual yang malas untuk sarapan. Meski mengetahui sarapan itu penting, faktanya masih banyak individu yang enggan melakukannya.

Penelitian telah menunjukkan, selain membantu kita terhindar dari berat badan berlebih, sarapan juga membantu kita terhindar dari katabolisme, yaitu keadaan dimana tubuh mengorbankan atau memakan ototnya sendiri untuk bertahan hidup. Selama 6-8 jam waktu yang digunakan untuk tidur, tubuh tidak mendapat nutrisi-nutrisi sekontan pada pagi dam siang hari.

Oleh karena itu, pada pagi hari asupan nutrisi cukup dan berkualitas adalah hal yang sangat penting untuk memberikan kalori (energi) agar tubuh kita mampu menghadapi semua aktivitas sepanjang hari,” kata Ade Ray dalam buku berjudul Menurunkan Lemak Tanpa Lapar dan Lemas

Tags: , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose