Sarapan Penting Bagi Yang Pengen Langsing

5 pilihan sarapan diet

sarapan penting bagi yang pengen langsing

Mengapa sarapan penting bagi yang pengen langsing???

Saat tidur malam, yaitu sekitar 6-8 jam untuk dewasa dan 8-10 jam untuk anak-anak, sebetulnya aktivitas di dalam tubuh tidak ikut terlelap. Metabolisme tubuh terus bekerja, otot usus terus bergerak, jantung tetap berdetak, paru tetap bernafas, demikian juga organ lainnya. Semua kegiatan di dalam tubuh itu menggunakan energi dari asupan makanan yang kita konsumsi sebelumnya. Dimana ketika kita tidur, energi dalam bentuk cadangan glukosa ini digunakan untuk berbagai kegiatan metabolisme dan kerja berbagai organ yang notabene tidak ikut tidur.

Glukosa adalah ibarat bahan bakar untuk beraktivitas, ketika tidur cadangan glukosa bisa habis sekitar 80 persen. Sehingga ketika bangun pagi, lambung sudah kosong. Sarapan penting, salah satunya berfungsi untuk mengisi kembali glukosa darah.

Lalu apa jadinya kalau tidak sarapan sebelum beraktivitas?akan sulit berpikir dengan baek, konsentrasi menurun, aktivitas fisik terhambat karena lemas, merasa ngantuk dan ingin tidur lagi. Apa efek selanjutnya? tanpa disadari kita semakin merasa lemas,metabolisme semakin lambat. Ketika siang hari , kita akan makan dengan porsi atau kalori yang berlebihan saking merasa lapar. Seperti istilah eat like a pig makan banyak seakan tak kunjung kenyang, berlebihan , makan dengan cepat. Alhasil, total energi yang masuk sangatlah banyak. Efeknya, tubuh akan mengirim sinyal ke otak bahwa energi berlebihan ini perlu di depositokan dalam bentuk cadagan lemak. Inilah yang menyebabkan seseorang beresiko mengalami obesitas. Sebuah penelitian menemukan, wanita yang tidak sarapan beresiko lima kali lebih besar mengalami obesitas ketimbang wanita yang rutin sarapan. Karena itu bisa jadi jarang atau bahkan tidak pernah sarapan adalah penyebab gagalnya progam diet Anda!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose