Tidur Cukup Bakar Kalori

il_570xN.489822088_45n5

Ini adalah salah satu fakta yang menyenangkan tentang diet. Karena ternyata untuk membakar kalori tidak hanya dengan berpeluh keringat. Saat tidur pun kalori bisa terbakar. Asalkan, tidur kita berkualitas dengan durasi yang cukup, yaitu 7-8 jam di malam hari. Sebuah penelitian mengaitkan durasi tidur dengan tingkat terjadinya obesitas. Hasilnya, mereka yang tidur 6 jam di malam hari berpotensi mengalami obesitas hingga 23 persen, sedangkan yang tidur 5 jam akan berpotensi obesitas 50 persen. Dan bagi yang tidur 7-8 jam potensi obesitasnya sangat kecil, sebab hormon pembentuk rasa lapar alias ghrelin tidak terpicu pada mereka yang cukup tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose