Tips Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga

(memasak bisa membakar 150 kalori)

(memasak bisa membakar 150 kalori)

Ingin tau tips diet cepat kurus tanpa olahraga? Ternyata membuang kalori tidak harus dengan olahraga. Cukup dengan melakukan kegiatan di rumah secara manual dan rutin, akan bisa membakar kalori. Mengapa demikian? berikut penjelasannya.

Setiap gerakan yang kita lakukan, mulai dari duduk, jalan, mandi, naik tangga, menyapu, mengepel, ataupun mencuci baju dengan tangan, adalah jenis pekerjaan sehari-hari yang tidak ada kaitannya dengan olahraga namun juga mengeluarkan kalori. Berapa banyak kalori yang dikeluarkan dalam sehari itulah yang diukur, yang harus diimbangi dengan makanan sebanyak kalori yang dibutuhkan. Jika banyaknya makanan dan pengeluaran kalorinya sama besarnya tidak akan terjadi kenaikan atau penurunan berat badan karena jumlahnya seimbang. Tapi jika kalori yang masuk lebih besar daripada yang keluar, maka akan menjadi timbunan lemak.

Berikut ini tips diet cepat kurus tanpa olahraga berdasarkan buku The 17 Day Diet: A Doctor Plan Designed for Rapid Results karya Dr. Mike Moreno, antara lain:

1. Berjalan cepat ketika membawa belanjaan selama 30 menit bisa membakar sekitar 120 kalori

2. Menaiki anak tangga bisa membakar 7 kalori

3. Menaiki dua anak tangga sekaligus membakar kalori 55% lebih daripada satu langkah

4. Berjalan sekitar kantor untuk menemui rekan kerja dapat membakar sekitar 100 kalori ekstra sehari

5. Menghabiskan waktu memasak di rumah membakar sekitar 150 kalori

6. Tidur sekitar 7 jam dapat membakar sampai 200 kalori

7. Bermain dengan anak-anak, semisal ayunan selama 30 menit bisa membakar 222 kalori

Selamat mencoba!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *





You might also likeclose